مزامنة الدورة الشهرية مع الشاي: ما يجب شربه خلال كل مرحلة
دورتك الشهرية هي تقويمك الداخلي، وكل مرحلة منها تزدهر بأعشاب مختلفة. إليكِ كيفية مزامنة شاي الأعشاب مع هرموناتك :
| مرحلة | أيام | ركز | حلفاء الشاي |
|---|---|---|---|
| 🌑 الدورة الشهرية | 1-5 | تنظيف لطيف | زنجبيل، قرفة، أوراق توت العليق (خفيف) |
| 🌱 الجريبات | 6-14 | نمو البويضات، توازن هرمون الإستروجين | نبات القراص، الشاي الأخضر، البرسيم الأحمر |
| 🌸 فترة الإباضة | 13-15 | مخاط خصب، حيوية | الكركديه، والورد، والنعناع |
| 🌙 المرحلة الأصفرية | 16-28 | دعم البروجسترون، هدوء | عشبة كف مريم، بلسم الليمون، البابونج |
🕊 نصيحة طقسية:
حضّري 4 مرطبانات صغيرة، وصنّفيها حسب المرحلة. بدّلي بين الخلطات مع تقدّم دورتك الشهرية، فهذا يساعد جسمك على التناغم مع إيقاع الطبيعة.
"عندما تشرب بإيقاع منتظم، يتذكر جسمك حكمته القديمة."