Méditations autour du thé : Sirotez lentement, respirez profondément, ayez une confiance absolue.

La méditation ne signifie pas forcément rester assis en silence pendant des heures ; cela peut être aussi simple qu'une tasse de thé.

☕ Essayez cette méditation du thé de 5 minutes :

1. Asseyez-vous tranquillement , votre tasse chaude dans les deux mains.
2. Respirez profondément et sentez la chaleur se propager dans vos doigts.
3. Fermez les yeux. Imaginez votre ventre qui brille doucement, comme une bougie.
4. Chuchoter:

   « Je suis prêt. Je suis entier. Je suis patient. »

5. Sirotez lentement. Sentez la paix vous envahir.

Ce petit rituel envoie un signal de sécurité à votre système nerveux, aidant ainsi vos hormones à s'aligner sur la relaxation et la réceptivité.

« Chaque respiration calme indique à votre corps : il peut s'ouvrir en toute sécurité. »